EJERCICIO DE CONCENTRACIÓN EN LA RESPIRACIÓN

http://www.redmindfulness.org/428332

Para los/las que estéis interesados en saber más sobre el MINDFULNESS os paso el link de una web dedicada a ello.
Concretamente es el ejercicio de concentración en la respiración pero como veréis si navegáis por ella, el Mindfulness se puede convertir en un estilo de vida. Podemos aplicarlo a todo aquello que realicemos. Sólo tenemos que ser consciente en cada momento de lo que estamos haciendo y disfrutar de ello.
¿Por qué no intentamos alargar la comida y no la devoramos? ¿Por qué cuando comemos no apagamos la tele y nos concentramos en el color, el gusto, el tacto, el sabor, el olor e incluso el sonido de aquello que estamos ingiriendo? Así que podemos centrarnos en los cinco sentidos en cualquier acción que hagamos, o incluso si no hacemos ninguna, para procesar y ser conscientes del aquí y del ahora como nunca antes lo habíamos hecho.
Echarle un vistazo y ya me diréis...